De groupe

Pour tous les groupes une évaluation en individuel est obligatoire.

Groupe d’affirmation de soi

L’affirmation de soi se définit comme la capacité de chacun à exprimer son avis, ses désirs ou ses émotions face aux autres afin de dire et d’obtenir ce qui est souhaité sans agressivité ni résignation. Il s’agit donc d’une fonction sociale mise en place chez tous les individus.

La thérapie de groupe se compose en grande partie de mises en situations selon les thèmes de l’affirmation de soi (ex : engager la conversation, faire un refus, formuler et recevoir des critiques ..)

Objectifs de la thérapie de groupe : c’est l’acquisition d’un comportement affirmé. L’apprentissage s’effectue par des exercices d’affirmation de soi dans le groupe et par des tâches à l’extérieur. Ces exercices permettent d’apprendre à exprimer ses besoins, son mécontentement, oser dire « non », se protéger face aux agressions et se mettre en valeur. Tout cela augmente la confiance que l’on a  en ses capacités et, donc, l’estime de soi.

Modalités de la thérapie : Ce sont des groupes d’adultes constitués de 10 à 14 participants. Les séances sont hebdomadaires, et leur nombre de 12 à 14.

Groupe pleine conscience et thérapie ACT

La pleine conscience est la capacité à diriger son attention sur l’expérience du moment présent par une appréhension directe des cinq sens et de l’esprit. La méditation de pleine conscience entraîne cette capacité d’attention et de discernement dans une perspective de non- jugement.

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT pour Acceptance and Commitment Therapy) est une psychothérapie qui combine un travail sur la gestion des émotions et des pensées gênantes (accepter) et une mise en action par des comportements orientés vers les valeurs (s’engager). La thérapie de groupe se compose d’une première partie d’échange sur le thème du jour (ex., l’acceptation, les valeurs…), puis une seconde partie de méditation en pleine conscience.  

Objectifs de la thérapie de groupe : le premier objectif est l’acquisition d’une meilleure capacité à faire face à ses émotions et ses pensées. Le second objectif est la capacité à mieux s’investir dans des actions du quotidien qui sont importantes pour la personne. L’apprentissage s’effectue par la pratique de la pleine conscience et par des tâches à effectuer à l’extérieur.

Modalités de la thérapie : Ce sont des groupes d’adultes constitués de 8 participants. Les 8
séances sont proposées sur un format hebdomadaire.